Формування правильної постави у дітей дошкільного і шкільного віку

Документ присвячений формуванню правильної постави у дітей дошкільного і шкільного віку. Визначають правильну поставу за ознаками: ноги однієї довжини, втягнутий живіт, правильне розташування голови, тулуба та стегон, рівні ключиці та симетричні плечі і лопатки. Порушення постави можуть знижувати запас міцності організму, викликати мікротравми мозку, знижувати тонус м’язів і погіршувати кровообіг головного мозку. Основу профілактики сколіозу та інших порушень постави становить активне рухове життя, включаючи спеціальні вправи, правильне харчування та відпочинок, а також увагу до використання ортопедичних меблів та матраців.

Профілактика порушень постави включає:

1. Правильне харчування, багате кальцієм.
2. Регулярну фізичну активність і спеціальні вправи для м’язів спини.
3. Ортопедичні меблі та матраци для правильної підтримки хребта під час сну.
4. Контроль за тривалим сидінням дитини і правильне положення під час читання чи гри.

Дотримання цих рекомендацій сприяє правильному формуванню постави і запобігає розвитку сколіозу і інших захворювань хребта у дітей.