Урок – презентація: “Харчування при статевому дозріванні або що їсти підліткам”.

Презентація розповідає про важливість правильного харчування підлітків під час статевого дозрівання. Цей період характеризується інтенсивним ростом та розвитком всіх органів і систем, тому потребує збалансованого раціону, що містить:

• Білок для росту клітин, м’язів;
• Здорові жири для розвитку мозку;
• Вуглеводи як джерело енергії;
• Залізо, цинк, кальцій і вітаміни для загального зростання та добробуту.

Акцент робиться на те, що жирна та калорійна їжа може негативно повлинути на процес дозрівання, особливо у дівчат. Представлено Топ-10 продуктів, важливих для підлітків, зокрема куряче м’ясо, рибу, яблука, персики, цитрусові, моркву, гречку, воду, молоко та горіхи.