Буклети: Твоє здоров’я в твоїх руках. Заходи профілактики грипу.

Цей документ подає інформацію про користь регулярної ранкової зарядки та надає поради для здорового способу життя. Обговорюються основні правила виконання ранкової зарядки, важливість регулярності фізичних вправ, а також рекомендації щодо харчування та профілактики грипу. Окремі розділи присвячені переліку вітамінів і продуктів, які ці вітаміни містять. Документ також містить рекомендації щодо профілактики грипу та ознак, які мають насторожити та стимулювати звернення за медичною допомогою.

1. Правильне виконання ранкової зарядки.
2. Здорове харчування.
3. Профілактика захворювань.

• Регулярність зарядки: кожен день або мінімум 5 разів на тиждень.
• Ранкові вправи: починати з розминки, закінчувати розтяжкою.
• Профілактика грипу: носити маску, уникати контактів.