Фізіологічні особливості старшокласників. Самоконтроль на заняттях з атлетичної гімнастики

Фізіологічні та гігієнічні особливості силової підготовки старшокласників і самоконтроль:

• Силові вправи активно впливають на мускулатуру і кісткові тканини, зміцнюючи їх.
• Покращення функції нервово-м’язового апарату та адаптація серцевого м’яза до високих навантажень.
• Значні зміни в апараті кровообігу та диханні, під час і після силових тренувань.
• Самоконтроль за допомогою вимірювання пульсу та артеріального тиску допомагає управлінню тренувальним процесом і попередженню перевантажень.
• Важливість правильного дихання під час виконання силових вправ для ефективного навантаження м’язів і розвитку силових якостей.

Самоконтроль сприяє свідомому відношенню до занять та здоров’я, включаючи вимірювання показників пульсу, спостереження за апетитом, настроєм, вагою.